Penyakit ginjal adalah kondisi dimana ginjal kehilangan kemampuannya untuk menyaring cairan dan sisa-sisa makanan. Saat kondisi ini terjadi, kadar racun dan cairan berbahaya akan terkumpul di dalam tubuh dan dapat berakibat fatal jika tidak diobati.
Ginjal adalah sepasang organ yang berbentuk menyerupai kacang yang terletak pada punggung bagian bawah. Fungsi utamanya adalah untuk menyaring racun dan sisa-sisa makanan dan mengirimkannya ke usus, untuk kemudian dibuang melalui air kemih.
Jika ginjal tidak dapat berfungsi, maka kondisi ini disebut penyakit ginjal. Oleh karena itu perlunya kita mencegah penyakit ini sedari awal, adapun cara pencegahaannya adalah:
- Banyak Minum Air Putih
Cara mencegah penyakit ginjal yang pertama adalah dengan banyak minum air putih. Jangan khawatir kalau anda jadi sering buang air kecil, karena itu justru cara tubuh untuk membuang zat sisa dan racun, sebelum zat-zat tersebut mengendap dan menjadi batu ginjal.
Sumbatan karena batu ginjal bisa menimbulkan nyeri yang menyiksa, selain juga mengakibatkan gangguan lainnya pada ginjal.
- Batasi Makanan Tertentu
Beberapa bahan kimia yang ada dalam makanan bisa menjadi pemicu timbulnya batu ginjal, misalnya bahan makanan yang mengandung oksalat, seperti cokelat, seledri, gandum, kacang-kacangan, olahan kedelai. Protein hewani, seperti daging ayam dan sapi, juga bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi makanan yang mengandung zat-zat tersebut untuk mencegah batu ginjal terbentuk. Ingat, anda perlu membatasi, bukan berarti harus menghindari. Karena banyak dari makanan tersebut yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Batasi Konsumsi Dan Penggunaan Garam
Cara mencegah penyakit ginjal selanjutnya adalah dengan membatasi garam. Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya akan menyebabkan gangguan pada organ-organ tubuh, termasuk ginjal.
- Hindari Minuman Keras
Minuman keras yakni merupakan sebuah minuman yang mengandung alkohol dengan takaran yang dapat membuat seseorang kehilangan kesadaran. Kadar elektrolit didalam tubuh akan mengalami ketidakseimbangan serta munculnya masalah hormonal yang berdampak pada kinerja ginjal.
Selain itu, minuman beralkohol juga akan merusak organ tubuh secara perlahan apabila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.
- Hindari Merokok Aktif Maupun Pasif
Rokok mengandung zat bernama nikotin yang bisa merusak tubuh apabila terpapar dalam jangka waktu yang lama. Perokok itu sendiri terbagi menjadi dua jenis yakni seseorang yang merokok dengan sengaja atau disebut perokok aktif. Selanjtnya yaknii perokok pasif yakni seseorang yang secara tidak sengaja ikut menghirup asap rokok dari perokok aktif disekitarnya.
Meskipun merokok tidak berbahaya secara langsung dan berdampak seketika pada fungsi ginjal namun apabila terus dilakukan juga akan memicu adanya gangguan pada jantung. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya bahwa penyakit jantung dapat memicu timbulnya masalah pada fungsi ginjal.
- Kurangi Konsumsi Makanan yang Berlemak
Makanan yang mengandung lemak jenuh tidak hanya berpotensi menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan namun dapat juga berdampak buruk bagi fungsi ginjal.
Kadar kolesterol didalam tubuh akan meningkat jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak serta dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Fungsi ginjal akan terganggu karena kadar darah didalam tubuh mengalami peningkatan akibat kadar kolesterol yang tinggi.
- Menjaga Tekanan Darah didalam Tubuh
Tekanan darah yang tidak stabil akan berdampak langsung pada fungsi ginjal yang melakukan proses penyaringan darah. Tekanan darah yang semakin meningkat sangat berpotensi menyebabkan seseorang mengalami gejala penyakit hipertensi.
Apabila kita tetap tidak bisa mengontrol tekanan darah maka yang akan terjadi yakni kegagalan fungsi ginjal akut.
