Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat terjadi pada siapa saja, walaupun sebenarnya banyak terjadi pada orang dewasa. Insomnia dibedakan kedalam dua faktor, yakni insomnia primer dan insomnia sekunder.
Insomnia primer biasanya terjadi bukan karena adanya gangguan kesehatan, melainkan karena cuaca panas, keramaian/kebisingan lingkungan serta cahaya yang berlebih pada ruangan. Untuk insomnia sekunder terjadi karena faktor gangguan kesehatan seperti sakit asma, kanker dll. Bisa juga karena depresi atau mengkonsumsi obat-obatan secara berlebih.
Gejala Penyakit Insomnia
Sulit untuk menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda-beda bagi tiap orang. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan. Gejala-gejala insomnia yang paling umum di antaranya:
- Susah tidur
- Terbangun di malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali
- Merasa lelah, uring-uringan, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang harinya.
- Tidak bisa tidur siang meskipun tubuh lelah.
Penyebab Penyakit Insomnia
Berikut ini penyebab penyakit insomnia, yaitu:
Beberapa faktor psikologis dan lingkungan turut berperan dalam timbulnya gejala insomnia. Berada di bawah tekanan yang sangat besar, seperti kematian salah seorang anggota keluarga atau menjadi pengangguran, dapat berujung pada kondisi ini.
Kondisi lainnya, seperti asma bronkial, penyakit asam lambung (acid reflux), dan sindrom rasa sakit kronis menghasilkan rasa ketidaknyamanan fisik yang bertahan, juga dapat menjadi penyebab utama insomnia. Gaya hidup Anda juga dapat menjadi salah satu penyebab, seperti seorang pekerja malam dan orang yang sering bepergian dan mengalami jet lag.
Gangguan sekitar, seperti suara yang berlebihan atau suhu yang berubah-ubah, atau metode pengobatan tertentu, seperti steroid, juga dapat berujung pada gangguan tidur. Insomnia kronis juga dapat terjadi karena sebab-sebab psikologis, seperti stres kronis, kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar.
Ramuan Obat Penyakit Insomnia
Berikut ini ramuan penyakit Insomnia, antara lain:
- Ramuan Daun Kacang Tanah
Cara mengobati insomnia berat dan akut yang terbukti ampuh yaitu dengan mengkonsumsi ramuan kacang tanah. Olahan kacang tanah memiliki khasiat untuk membantu menghilangkan susah tidur yang parah.
Cukup dengan membuat ramuan tradisional dari seduhan kacang tanah bisa dijadikan obat insomnia paling ampuh untuk menyembuhkannya. Berikut ini cara membuat obat herbal insomnia dengan kacang tanah, yaitu:
- Sediakan segenggam daun kacang tanah dan 200 ml air panas
- Cuci bersih daun kacang tanah lalu iris halus. Masukkan ke dalam gelas, diseduh dengan air panas tadi, diamkan selama 40 menit, lalu saring
- Minum selagi hangat dalam keadaan perut kosong. Sebaiknya diminum menjelang tidur.
- Ramuan Daun Putri Malu
Cara mengobati insomnia berat dan akut tanpa obat dengan ramuan herbal yang pertama adalah dengan memanfaatkan tumbuhan putri malu.
Daun tanaman yang sangat sensitif dengan sentuhan ini ternyata bisa dijadikan obat tradisional insomnia berat dan akut. Berikut ini cara membuat obat insomnia paling ampuh dari daun putri malu, yaitu:
- Siapkan 30 sampai 60 gram daun putri malu dan 400 ml air
- Rebus daun putri malu dengan 400 ml air, hingga menjadi setengahnya
- Saring dan minum 2 kali sehari, pagi dan malam hari
- Dengan rutin meminumnya maka masalah susah tidur akan segera teratasi.
- Ramuan Daun Valerian
Cara mengobati insomnia berat dan akut tanpa obat selanjutnya dengan mengkonsumsi ramuan daun valerian. Daun valerian memiliki manfaat yang menenangkan yang ampuh mengatasi kesulitan tiduryang ampuh. Berikut ini cara membuat obat herbal insomnia paling ampuh dari daun valerian, yaitu:
- Siapkan 10 lembar daun valerian dan 200 ml air
- Seduh 10 lembar daun valerian segar atau setengah genggam jika kering
- Seduh dengan 200 ml atau satu gelas air hingga 10 menit, lalu minum setelah makan malam.
